Sabato scorso uscita in bici, con una "ciclogenesi esplosiva" sulla testa pronta a "esplodere" portando venti da tempesta e piogge torrenziali sul Pais Vasco. Niente di tutto ció naturalmente, si sa, ai giornalisti piace a volte riempirsi la bocca con parolone come "ciclogenesi". Alla fine ha piovuto ma niente di catastrofico, da queste parti si vede di peggio soprattutto in estate quando fa "galerna". Titubante ad uscire, alla fine mi sono detto mastica..zi, un po' di pioggia non ha fatto male a nessuno, e tant'è oggi l'allenamento mi sembrava anche interessante.... 28km con un'occhio al pulsimetro: i primi 10 in zona A3 (145-152bpm), altri 10 in zona A5 (158-164bpm), 5 di nuovo in A3 per finire in zona A6. Bene, pronti partenza e via... ho trovato un po' di vento contrario lungo la Ria del Nervión (il fiumiciattolo che bagna Bilbao e la divide in due...) che mi ha fatto faticare più del dovuto nel primo tratto. Ma al ritorno velocità incredibile (per il sottoscritto naturalmente) con punte di 48km/h sul piano. Grazie vento.
Alla fine ho concluso come mostrato in figura. Ancora devo trovare il ritmo giusto, mantenere un battito cardiaco piú regolare e questo suppone saper rallentare il ritmo, si, insomma, immagino che abbia a che fare con il gestire le forze durante l'esercizio. Ho ancora tanto da imparare...
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